脚むくみ

脚むくみ

脚むくみの原因や解消グッズなどをご紹介します。

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脚むくみ 原因

むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、皮膚の下に溜まった状態のことです。色々な場所でむくみは出ますが、脚は一番出やすい場所と言えます。

それでは、脚むくみはどうして起こるのでしょうか?

脚むくみの原因は、長時間の立ち仕事、デスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなることで起こります。また、運動不足、睡眠不足、エアコン等による冷え、ストレスなどの生活環境によっても足むくみが起きます。更に、足を締め付けるような靴や、ヒールの高い靴を履き続けることでも脚むくみが起きやすくなります。

心臓から遠い足に行った血液を重力に逆らって心臓に戻すために、ふくらはぎの筋肉はポンプのような働きをしています。これが、ふくらはぎが第2の心臓と言われる所以です。
しかし、脚の筋肉が疲労してくると、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を十分に果たさなくなり、血液の流れが悪くなります。
血流が悪い上に、重力の関係で水が溜まりやすいため、その部分から血液中の水分が血管外に染み出してしまう、これが脚むくみの主な原因です。

脚むくみ グッズ

1位 レッグドレナージュ

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強力な段階着圧設計と光電子繊維の力で脚をすっきりと引き締めます。
どんなシーンでも履くことができようにシンプルなデザインになっています。

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2位 キュットスリム

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脚のむくみをスッキリ解消するだけでなく、ヒップ&ぽっこりお腹までサポートしてくれます。
キュットスリムシリーズとして色々なタイプがあるのも嬉しいですね。

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3位 夜用揉まれるサポーター

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12個の温浴シリコンによる指圧効果と温感作用で、まるで脚を揉まれているような感覚に!
お休み時に着用することで、翌朝の脚のむくみがスッキリ軽くなります。

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4位 エステソックス

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履くだけでマッサージしてくれているような心地よさが!
あしうら用、ふくらはぎ用、フルサポートの3種類があるので、疲れた箇所によって使い分けられるのが特徴です。

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5位 マグネッカーDX

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磁気、加圧、保温の3つの作用で血行を促進し、ふくらはぎの疲れやむくみを改善します。
医療機器の遠赤磁気サポーターで、もちろんオールシーズン対応です。

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水分が溜まることがむくみだからといって、水分補給を減らすことはしないでください。血液の粘性が高まり、余計に血流が悪くなってしまいます。

脚むくみ 病気

脚むくみの多くは一過性のもので、一晩寝ると治まることがほとんどなのですが、一晩寝てもむくみが引かない場合は病気が原因であることを疑う必要があります。

■ 肝臓や腎臓の障害

血液中にはアルブミンというタンパク質が含まれており、血液の浸透圧を調節するという働きをしています。
アルブミンの量が減ると細胞と細胞の隙間にある水分を血管に取り込む圧力が弱くなり、結果水分が溜まりやすくなるということになります。
アルブミンは肝臓で合成され、腎臓で濾過されるので、むくみが引かない場合には肝機能・腎機能障害によるアルブミンの量の低下が原因になっている可能性があります。

■ 心不全

心臓が血液を送る時の圧力が弱くなるために、心臓から遠い足で血行が悪くなっている可能性があります。
心不全の原因は動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などですから、むくみが長引く時は早めに病院で検査してもらいましょう。

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